4 апреля – День витамина C

Сегодня свой день рождения отмечает самый известный из витаминов, о пользе которого не слышал только ленивый :) Мы подготовили подборку интересных фактов про сегодняшнего именинника:

1. О чём мы вспоминаем в первую очередь, когда речь заходит про витамин C? Конечно же, о цитрусах. Однако апельсины и лимоны далеко не на первом месте по содержанию этого витамина. Просто сравните: в плодах шиповника — 650 мг в расчете на 100г, а в лимоне всего 53 мг.
2. Витамин C играет важную роль в производстве коллагена. А коллаген - наше всё. Он входит в основу стенок сосудов, костей, хрящей, сухожилий, мышц, кожи и ногтей. Именно благодаря витамину С и коллагену у нас быстрее заживают раны, растяжения, переломы костей и прочие травмы.
3. Организм взрослого человека примерно на 65% состоит из воды, а витамин С является водорастворимым. Что это значит? Человеческий организм не может хранить данный витамин. Попадая внутрь, он не накапливается, а избыток выводится через несколько часов. Поэтому не забывайте добавлять в свой рацион продукты, богатые витамином C.
4. Получить негативные эффекты от передозировки витамина С невозможно. Даже если вы принимаете его в виде добавок. Одно исключение - беременные женщины. Регулярное употребление слишком больших доз витамина С может привести к нарушению развития плода.
5. В среднем курильщикам нужно на 40% больше витамина С, т.к. из-за курения он разрушается и выводится из организма. Алкоголь действует аналогично. Поэтому в честь сегодняшнего праздника поднимите лучше не бокальчик игристого, а кружку с отваром шиповника :)

День рождения у витамина C всего раз в году, зато сдать кровь на анализ и узнать о его содержании в организме вы можете хоть каждый день. В сети клиник Евродон забор крови для исследований осуществляется в рабочие часы.

Комплексные исследования на витамины