При дефиците витаминов вы можете не просто плохо себя чувствовать, это может повлиять на ваше будущее здоровье. Хотя регулярного употребления разнообразной пищи, особенно свежих овощей и фруктов, как правило, достаточно для предотвращения авитаминоза, однако некоторые состояния организма, образ жизни или приём лекарств могут вызвать дефицит витаминов. Вот основные способы определения авитаминоза.

  1. Следите за симптомами дефицита витаминов. Они часто включают одышку, слабость, частые заболевания, необычную чувствительность к холоду, перепады настроения, потерю волос, веса, головокружение, бледные ногти и бледные веки. Трещины на углах вашего рта могут быть признаком дефицита железа, цинка и витамина В (ниацина, рибофлавина и B12) или низкого количества белка. Потеря волос и красная, чешуйчатая сыпь может быть признаком дефицита биотина (витамина B7). Красные или белые прыщи (на щеках, руках, бедрах и ягодицах) могут быть признаком дефицита незаменимых жирных кислот, таких как омега-3, а также дефицита витамина А или D. Покалывание и онемение в руках и ногах — признак дефицита витамина В (особенно фолата, B6 и B12). Симптом связан с влиянием дефицита на периферические нервы и может сочетаться с тревожностью, депрессией, анемией, усталостью и дисбалансом гормонов. Мышечные судороги (в пальцах, икрах ног и подъеме стопы) — признак недостатков магния, кальция и калия, особенно если это происходит часто.
  2. Оцените свой образ жизни. Люди, которые не едят здоровую пищу, принимают лекарства или страдают от таких заболеваний, как анорексия или булимия, недостаточно питаются, часто подвержены авитаминозу. Оцените свое питание с помощью теста-опросника, который можно пройти онлайн или у врача.
  3. Если у вас есть симптомы, описанные выше, проведите анализ крови и проконсультируйтесь с гематологом или терапевтом. Анализ крови поможет выявить дефицит витаминов или минералов. Если у вас есть симптомы железодефицитной анемии — слабость, бледность или чувствительность к холоду — вам определенно нужно сделать анализ крови. Анализы крови могут определить, получает ли ваш организм необходимый уровень нужных питательных веществ: витаминов, минералов и других веществ, которые включают витамины A, D, C, K и B-комплексные витамины B12, B6, B1 и фолаты, минералы, такие как магний, кальций, селен и цинк, а также антиоксиданты, бета-каротины и необходимые ферменты.

В клинике «Евродон» Вы можете сделать анализ крови на определение недостатка любого витамина или минерала. Наши анализы одни из самых точных! У нас Вы также можете получить консультацию гематолога, специалиста по крови, который назначит лечение и даст рекомендации по питанию.

Наши адреса:

г. Ростов-на-Дону, ул. Социалистическая, 208,
г. Ростов-на-Дону, ул. Вавилова, 57,
г. Ростов-на-Дону, ул. Зорге, 2,
г. Ростов-на-Дону, ул. Петренко, 16 (вход через аптеку),
г. Таганрог, ул. Чехова, 159.

Записаться